ANGAMARDANA
Jogiczny trening ciała. Unikatowa seria 31 dynamicznych praktyk wywodzących się z klasycznej Hatha Jogi. Intensywna, a jednocześnie świadoma praktyka, ucząca panowania nad własnym ciałem.

Czym jest ANGAMARDANA

Samo słowo Angamardana oznacza "opanowanie ciała". To intensywna, a jednocześnie bardzo precyzyjna praktyka oparta wyłącznie na pracy z własnym ciałem
bez sprzętu, bez ciężarów, bez akcesoriów. Regularna praktyka:
  • buduje siłę i wytrzymałość
  • przywraca sprawność, stabilność i gibkość
  • daje poczucie lekkości, energii i witalności
Angamardana działa całościowo – obejmuje mięśnie, stawy, więzadła, układ nerwowy i krwionośny. To praktyka, która wzmacnia ciało, ale jednocześnie uczy uważności i świadomości ruchu.
Holistyczny trening

Co daje praktyka Angamardany

Regularnie praktykowana Angamardana:
  • wzmacnia i stabilizuje całe ciało, w tym stawy i więzadła
  • poprawia kondycję, wytrzymałość i elastyczność
  • wspiera zdrowie kręgosłupa
  • pomaga redukować nadmiar tkanki tłuszczowej
  • zwiększa poziom energii i odporność organizmu
  • poprawia ogólne samopoczucie
  • stanowi doskonałe przygotowanie do bardziej zaawansowanych praktyk Hatha Jogi
To praktyka, którą możesz wykonywać samodzielnie – w domu, w podróży, w przerwie od pracy.
ANGAMARDANA

Jak wygląda program

Podczas 2-dniowego warsztatu uczysz się pełnego zestawu 31 praktyk:
  • krok po kroku
  • w całości
  • bezpiecznie i precyzyjnie
Celem warsztatu nie jest „zrobienie treningu”, ale przekazanie kompletnego narzędzia, które zostaje z Tobą na całe życie. Po zakończeniu warsztatu:
  • znasz całą praktykę
  • potrafisz wykonywać ją samodzielnie
  • nie potrzebujesz żadnego sprzętu ani dodatkowych zajęć
To podejście różni się od typowych zajęć jogi – praktykę poznajesz raz, w pełnej formie, z solidnym fundamentem do samodzielnej praktyki.

Dla kogo jest warsztat Angamardany

✔  dla osób początkujących gotowych na warsztat o średnim poziomie intensywności– nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w jodze
✔  dla osób aktywnych, szukających głębokiego, funkcjonalnego treningu
✔  dla tych, którzy chcą wzmocnić ciało i zwiększyć poziom energii
✔  dla osób, które chcą przygotować się do dalszej praktyki Hatha Jogi 
data warsztatu

31 stycznia – 1 lutego 
(sobota–niedziela)

3 Sesje:
• 31.01 Sobota godz. 17:00–20:00
• 1.02 Niedziela 08:00–11:30
• 1.02 Niedziela 15:45–18:30
ZAPISY I KONTAKT
Liczba miejsc ograniczona.
Rezerwacja miejsca i pytania:
📞 WhatsApp / tel.: 
+48 694 596 117
onayogapath@gmail.com 
lub przez formularz kontaktowy
Po zgłoszeniu otrzymasz informacje dotyczące płatności, aby potwierdzić swój udział.

MIEJSCE
WARSZAWA
Wytwórnia Dobra, 
ul. Sabały 39 (dogodny dojazd, blisko lotniska, bezpłatny parking)
CENA ZA WARSZTAT
690 zł 
OBECNOŚĆ
Ze względu na charakter praktyki obecność na wszystkich 3 sesjach jest wymagana aby ukończyć program. 
PRZYGOTOWANIE
Praktyka wykonywana jest na pusty żołądek:
  • 4 godziny po głównym posiłku
  • 2,5 godziny po przekąsce
  • 1,5 godziny po napoju (oprócz wody)
PRZECIWWSKAZANIA
Praktyka jest odpowiednia dla osób od 8. roku życia.
Nie mogą uczestniczyć:
  • kobiety w ciąży
  • osoby po poważnych operacjach (do 6 miesięcy)
  • osoby po laparoskopii (do 6 tygodni)
  • osoby z aktywną przepukliną
Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości co do stanu swojego zdrowia, zgłoś je przed warsztatem i skonsultuj z lekarzem możliwość udziału.
Prowadzenie i źródło praktyki
Warsztaty prowadzi Julia Banaszkiewicz – certyfikowana nauczycielka Klasycznej Hatha Jogi wg przekazu Sadhguru oraz psychoterapeutka w szkoleniu w nurcie Gestalt i Psychologii Procesu. Jogę praktykuję od kilkunastu lat, a od 9 lat prowadzę warsztaty w Polsce i za granicą.

Moje szkolenie nauczycielskie odbyłam pod przewodnictwem Sadhguru – indyjskiego jogina i mistyka – w Isha Yoga Center w Indiach. Ukończyłam tam półroczny, intensywny trening nauczycielski Isha Hatha Jogi, obejmujący ponad 1750 godzin nauki i praktyki własnej. Szkolenie to jest jedyną drogą uzyskania uprawnień do nauczania tych praktyk i odbywa się wyłącznie w aszramie w Indiach.

Podczas warsztatów przekazuję praktyki z taką samą dbałością o szczegóły i jakość, z jaką sama zostałam ich nauczona – tak, aby po zakończeniu warsztatu mogły stać się Twoją własną, samodzielną praktyką na lata.
Klasyczna Hatha Joga w przekazie Sadhguru to starożytna ścieżka jogi, przekazywana w nienaruszonej formie, z dużą precyzją i odpowiedzialnością. Praktyki te nie są nauczane wyłącznie jako ćwiczenia fizyczne, lecz jako kompletne narzędzia pracy z ciałem, umysłem i energią – narzędzia, które mają realny potencjał głębokiej zmiany. Wizją Sadhguru jest ożywienie klasycznej jogi w jej autentycznej formie oraz udostępnienie jej każdemu człowiekowi – jako choćby kropli duchowości, którą można włączyć w codzienne, współczesne życie.

Opinie i rekomendacje

„Od powrotu z Wrocławia codziennie praktykuję Angamardane, to już stało się poranną rutyną.(...) Ciało ma niesamowitą pamięć i w pierwszych dniach to ono mnie prowadziło(...)
Wstaję codziennie około 6 rano kiedy nasza córeczka jeszcze śpi, dzień zdecydowanie dłuższy, po praktyce czuję ogrom energii na jego całość. Zdecydowanie tego mi brakowało w tym co już robiłam, Angamardana otwiera kolejne możliwości(...) Od naszych wspólnych praktyk wiele poszło do przodu, dotykam ziemi dłońmi kiedy we Wrocławiu to była dla mnie trudność. Od warsztatów jeszcze bardziej zagłębiam się w jogę (...)
Praktykuję i nie wyobrażam sobie nie praktykować..."
– Joanna Adamek
„Świetne warsztaty !! Podczas 3 sesji poznałem 31 praktyk Angamardany, które jestem teraz w stanie sam wykonywać na co dzień. Doskonale poprowadzone zajęcia, dokładnie zaprezentowane ćwiczenia i korekcja błędów w czasie wykonywania.
Reasumując ---> 6/5”
– Kamil S.
„Cześć Julia, Namaskaram. Dzisiaj odbyłem moją dziesiątą praktykę Angamardany. Pomyślałem, że napiszę Po pierwsze, bardzo Ci dziękuję za to, że podzieliłaś się ze mną tą praktyką. To najlepsze co mogłem dla siebie zrobić.
Z przyjemnością wstaję godzinę wcześniej. Jeśli o czymś zapominam, to słyszę Twój głos i od razu poprawiam. Z dnia na dzień coraz lepiej idzie. Biodra minimalnie się ruszyły. Ja czuję się świetnie, ciało czuje się świetnie.
Dużo zmian w sferze duchowej. Różne aktywacje, które pozwalają na przepływ życia w prawdzie. Cóż mogę więcej napisać… Dziękuję Ci bardzo! Mam nadzieję, że do zobaczenia niebawem na kolejnym spotkaniu.”
– Piotr R.

Kalendarz warsztatów klasycznej Jogi

Surya Kriya, Angamardana, Jogasany, Bhuta Shuddhi i inne praktyki integrujące ciało, umysł i energię, które jak już je poznasz, zostają z Tobą na lata.
Szukaj